OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)－好康大推薦41

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▲你有失眠困擾嗎？（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

晚上失眠真的很痛苦！想到隔天要早起上班，擔心不快點睡著的話可能會影響工作效率，與其在床上翻來覆去，不如學習國外網站《drweil》分享的「478呼吸法」，簡單一分鐘就能幫助自己身心放鬆，今晚試試吧！說不定能讓你安心入眠。

呼吸睡眠法受到許多學者支持，他們認為將呼吸分成3個階段：4－7－8，可以有意識地利用呼吸，然後讓身體放鬆，不僅有助於入眠，還能舒緩焦慮感，以下3步驟趕緊跟著做！

▲晚上失眠會影響到隔天的工作效率。

Step1：慢慢用鼻子呼吸，並在心裡默數4秒。

Step2：憋氣7秒。

Step3：嘴唇微張，讓空氣通過你的舌頭吐氣，切記慢慢來，分8秒把氣吐完。

其中一位支持的學者Dr.Ric強調，其實在呼吸時，不一定要精準地數4秒、7秒、8秒，而是4：7：8的比例，要是你是個呼吸比較淺的人，速度當然可以快一點，但這3階段的時間比例必須正確才行。

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OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)

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平時我自己上網搜尋資料就還蠻喜歡看OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)的

因為可以一網打盡真的是太方便!!!!!

就算沒買過肯定逛過聽過看過OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)吧!!!

OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)功能:

體積輕巧攜帶方便
防風防雨可重複使用
成人加長型適用性更廣更大
袖口束手設計有效防止雨水滲入
可重複使用環保愛地球
單一尺寸不分男女適用大多數人

OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)描述:

OMAX攜帶型輕便雨衣-20入(黃色)

OMAX，一個追求品質與流行風格的台灣雨衣品牌，不斷的自我要求與創新。便利型雨衣單一尺寸男女皆通用。我們知道下雨天的不方便，所以我們提供您方便又好用的雨衣。

特性:

1.體積輕巧攜帶方便

2.防風防雨可重複使用

3.成人加長型適用性更廣更大

4.雨帽附有帽繩，固定雨帽不至於亂飛，保護頭部減少雨淋

5.袖口束手設計有效防止雨水滲入

6.可重複使用環保愛地球

7.單一尺寸不分男女適用大多數人

8.台灣的品牌、台灣的原料，品質的保證